Sport

Vier alternatieven nu de sportscholen gesloten zijn

Nu door de coronacrisis de sportscholen al enkele maanden gesloten zijn, is het goed om op zoek te gaan naar alternatieven. Zeker omdat in deze tijd het hebben van een goede weerstand belangrijk is. Maar welke mogelijkheden zijn er? Wij zetten vier sporten voor je op een rijtje die je makkelijk kunt doen, ook thuis.

Wandelen

Wandelen is tijdens corona nationale sport nummer 1 geworden. Het grote voordeel van wandelen is dat je dit geheel naar eigen wens kunt inplannen. Je kunt wandelen wanneer je wilt, je kunt wandelen waar je wilt en je kunt wandelen hoe lang je wilt. Hierdoor is het toegankelijk voor elk niveau. Is jouw conditie slecht of heb je last van een blessure? Begin dan met het wandelen van korte stukken, dicht bij huis. Ga steeds een beetje langer wandelen zodat je langzaam je conditie opbouwt. Een ander voordeel van wandelen is dat je er eigenlijk niks voor nodig hebt; een paar goede schoen en dat is al voldoende om te beginnen. Daarnaast heeft wandelen als grote voordeel dat het ook heel ontspannend werkt en dat het je dus helpt bij je hoofd leeg te maken.

Hardlopen

Is wandelen niet uitdagend genoeg? Ga dan beginnen met hardlopen! Hardlopen is een hele goede manier om je conditie op te bouwen. Werk hierbij wel met een schema zodat je weet hoe je niveau het beste kunt opbouwen en zodat je blessures zoveel mogelijk voorkomt. Een goed voorbeeld van een app die jou hierbij helpt is de Hardlopen met Evy app. Dit is een super uitgebreide en toegankelijke app voor zowel de beginnende als de gevorderde hardloper. De app kost slechts een paar euro per maand. Daarnaast moet je natuurlijk wel investeren in goede hardloopschoenen.

Fietsen

Liever niet aan de wandel maar op de fiets? Ook dat is een hele goede manier om tijdens de coronacrisis aan je conditie te werken. Dit kan zowel op je gewone stadsfiets als op een racefiets. Een voordeel van fietsen is dat de kans op blessures met fietsen is kleiner dan met hardlopen. Een nadeel is wel dat als je serieus wilt aan de slag wilt gaan met een racefiets, dat zowel de fiets als de benodigde kleding al snel enkele honderden euro’s kan kosten.

Yoga

Yoga is de laatste jaren ook gigantisch in populariteit gegroeid en al lang niet meer alleen voor geitenwollensokkentypes. Het grote voordeel van yoga is dat je niet alleen aan je lichaam en conditie werkt, maar dat ook ontspanning voor zowel je lichaam als je geest een belangrijk onderdeel is. Nu ook de yogascholen gesloten zijn, zul je yoga thuis moeten uitoefenen. Dit word je echter makkelijk gemaakt door de grote mogelijkheden van online yogalessen. Zowel via de sportscholen als via specifieke platforms. En er is zelfs heel veel gratis content beschikbaar, bijvoorbeeld op Youtube. Op die manier hoef je alleen te investeren in een goed yogamatje en misschien nog wat kleding en kun je direct al thuis aan de slag.

 

Dit vind je misschien ook leuk...